YOGA ALS NATUURLIJKE REMEDIE

Vind rust in je hoofd met mijn
gratis e-book

Wil jij graag je hoofd even uit zetten?

Wat als ik je kan vertellen waar je die knop kan vinden en hoe je die kan uitzetten? Wat als je enkele trucjes zou kennen die werken, keer op keer. Wat als je je zelfvertrouwen weer kan vinden omdat je weet dat je elke stress-situatie aankan, en als je weet hoe je na een drukke dag kan ontspannen. Wat als je weer beter kon slapen of meer van je vrije tijd kon genieten, zonder gepieker?Je hebt niets te verliezen, alleen de stress...

Ga jij deze uitdaging aan? 10 keer wandelen; 10 vragen. We beginnen makkelijk en gaan dieper onder de oppervlakte naarmate je meer wandelt. Alles wat je nodig hebt is; een paar goede wandelschoenen, een flesje water, een notitieboekje en pen en eventueel een regenjas.

De ademhaling is heel belangrijk in de yoga filosofie. Yoga heeft daar zelfs een aparte naam voor nl Pranayama. Pranayama helpt niet alleen in de asana's, maar doet veel meer dan dat. Pranayama is een kunst en heeft technieken om de ademhalingsorganen te bewegen en te doen uitzetten. Pranayama reguleert de flow van prana doorheen het lichaam. Ook...

De ideale yogales bestaat niet omdat je je elke dag anders voelt en je lichaam andere behoeften heeft. Soms heb je meer nood aan beweging, activatie (yang). Soms heb je juist meer rust en ontspanning nodig (yin). Of een combinatie. Soms wil je erop uit soms, heb je behoefte aan die veilige cocon. Of soms heb je specifiek lichamelijk of...